加圧トレーニング

2008年06月21日

昨日、加圧トレーニングを初体験。

藤原紀香さまやヒロミゴーもエクササイズに取り入れていらっしゃるそうです。

手足に適度な圧力を加えた状態でトレーニングすると

成長ホルモンが分泌されてハードなトレーニングを行った状態と同じようになるのだとか。

元来リハビリなどに用いられていたようですが

成長ホルモンの分泌が促されるため

美容やダイエットなどの効果もあり

美しさを求める女性にも注目されているエクササイズ法なのです。




初めてのトレーニングを終えてびっくりしました。



ＤＶじゃないですよ。

毛細血管が活性化されるので最初はこんな反応が出る方が多いそうなんです。

これから週１回のペースで頑張ってみようと思っています。

薄くなった髪の毛も生えてくるかな（苦笑）。


タグ ：加圧トレーニングダイエット

Posted by 物欲主婦 at 12:21│Comments(5)│TrackBack(0) │エクササイズ
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この記事へのコメント
筋肉を拘束したままやったりするの？
毛細血管が活性化？
内出血みたい。
ファイトー！
Posted by B_islander at 2008年06月21日 23:23
えー、内出血するんですね。
あまり無理しない程度にがんばってください。
私は、夏に向かって腹が凹むよう腹筋です。
Posted by ローゼル at 2008年06月23日 18:11
>>Bさま
そうそう。バンドで締め付けたままトレーニングするのです。
ただ、圧力の掛け具合や締め付ける場所などを間違えるとキケンらしいので
きちんとしたトレーナーの下でしか出来ないそうです。
頑張ります♪



>>ローゼルさま
これは最初のうちだけだそうです。

このとき、体脂肪を測ってビックリ！
前代未聞の数字でした（涙）。
なんとか２０%台にもどせるように頑張ります（ってバラしちゃったじゃん）。
Posted by 物欲主婦 at 2008年06月24日 01:14
こんにちは。
おひさしぶりです。
私の通っているジムも最近からこのトレーニングを取り入れています。
私も前々から、このトレーニング方法には興味をもっていたので、挑戦したいところですが、１回あたりの料金を見ると…。
物欲さまの結果次第で考えようかと…。
対費用効果から考えますので、よろしくお願いします(^_^)v
Posted by no-bu at 2008年06月25日 07:08
>>no-buさま
ご無沙汰しております！

加圧トレーニングは賛否両論のようですね。
確かに料金が大きなネック。
でもジムに通うお金くらいで通えるところを見つけたので
しばらくはそこで頑張ってみるつもりです。
ダイエットというより若返り効果の方を狙ってたりします（苦笑）。
Posted by 物欲主婦 at 2008年06月29日 15:22
 
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